姐姐俯卧在床上全身搐动，一声声压抑的、痛苦的唏嘘，仿佛是从她灵魂的深处艰难地一丝丝地抽出来，散布在屋里，织出一幅暗蓝的悲哀。灯光也变得朦胧浅淡了。

今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。

懒人的运动状态：今晚仰卧明早起坐，明晚俯卧后天撑。生活状态：早上没睡醒，晚上睡不醒。手机状态：已关机，暂时无人接听，已关机。同感的请举手！

做仰卧撑做的累了，现在做俯卧起坐吧....

房价没有跳水，而是在做俯卧撑。

股市大盘没有跳水，只是在做俯卧撑。

乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后，拍了拍手上的灰说：“这也太容易了！”乌龟爸爸淡淡地说：“那你做一个仰卧起坐试试！”世界动物日，送个笑话，愿你开心！

可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。

他可以从侧卧位转成仰卧位或俯卧位.

推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。